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Re: 本部朝練予定(15日、日曜日)   kan ： 2024/09/15(Sun) 04:49 No.11662
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ありゃ！前線通過時間が悪い方にズレたわ？雨だね！二度寝します。お休みなさい( ￣-￣) [返信]
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Re: 本部朝練予定(15日、日曜日)   kan ： 2024/09/14(Sat) 19:53 No.11661
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軒並み雨予報なんだけど寒冷前線の雨だから前線がくるまでは雨は降らないはず！9時だとまだ山形との県境あたりの予報だから降らない事を期待( ￣-￣)


無理かな(笑)		 [返信]
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Re: 39x27＝SS 朝練9/15   KOO ： 2024/09/14(Sat) 18:09 No.11660  HomePage
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朝方の天気予報が好転する気配がないので中止とします。 [返信]
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本部朝練予定(15日、日曜日)   kan ： 2024/09/13(Fri) 21:49 No.11659
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9月15日(日)　本部朝練予定

集合時間　朝6時30分
集合場所　ローソン 新関店の裏(山側)
〒956-0834 新潟県新潟市秋葉区小口１２８７−１

https://maps.app.goo.gl/8Rn8S7AD2fCfd7iQ6

コース　
・ブルボン〜冬鳥越〜丸田ローソン
・距離45キロ

巡航時速　平地無風27〜35キロ
日の出　5時30頃
気温　25℃
降水確率　40％

・前線の雨予報なので前線通過が少し遅れれば雨は降らないと思うので予定します。

・2022年10月1日から自転車損害賠償責任保険への加入が義務化されています。
保険未加入者は39×27朝練にご参加いただけません。必ず加入して下さい。
・自転車用ヘルメットの着用が義務化(努力義務)されています。39×27朝練では必ず着用して参加下さい。
・朝練参加時の事故や個人間トラブル等に関してはクラブとしては一切責任を追いません。全て個人間の問題として対処してください。
・スポット参加の人は名前、住所、緊急連絡先などがわかるメモなどをツールボックスに入れておいて下さい。		 [返信]
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39x27＝SS 朝練9/15   KOO ： 2024/09/13(Fri) 19:22 No.11658  HomePage
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39x27＝SS
9月15日(日)海岸線ミドルコース

日が短くなってきたので集合時間変動期です。集合時間にご注意ください。

集合時間AM6時30分

集合場所　関分記念公園(タコさん公園)

〒951-8134 新潟県新潟市中央区関屋１−２
https://maps.app.goo.gl/aWeuCv8wJnoWMWQ16

海岸線402号〜O字〜シーサイド〜ローソン岩室店〜新潟寺泊線〜シーサイド〜ファミマ上新栄町　約60キロ		 [返信]
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よしなしごと   kan ： 2024/09/12(Thu) 19:58 No.11657
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今回のろんぐらいだぁすとーりーず！は浄土平高湯コースです。


前にも書きましたが浄土平は福島側から上る高湯コースと猪苗代側から上る土湯コースがありますが、この2コースは難易度が全く違います。

ハッキリいって高湯コースはイカれています。高湯温泉の先である磐梯吾妻スカイラインに入ってからはどうという事ないのですがそこまでがヤバいです詳しくは過去ログからどーぞ！


No.9852
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タバタプロトコル   kan ： 2024/09/11(Wed) 20:38 No.11655
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拡大 2024091120330400.jpg 今日は地獄のトレーニングといわれているタバタプロトコルについてです。
4分で1時間の運動に相当する効果があるといわれているインターバルトレーニングでスピードスケートの清水選手が取り入れた事で有名になったトレーニングです。
(充分なウォーミングアップが必要な事から実質的には30分はかかります)

もちろんこれをやったからペダリングが上手くなるわけでもないので、これだけやってどうにかなるトレーニングではありませんが、正しいやり方で真剣にやると心肺機能には間違いなく効果がでるトレーニングとして有名です。

私も10年くらい前に週4日2ヶ月チョイの間テストしましたが、短期間でもビックリするくらい効果はあり、確実に速くなりました・・・しかし、その後すぐに止めて今はたまにやる程度です。

なぜやめたがですが、タバタを真面目にやるとかなり疲れが残るんですよね！
私の目的はトレーニングではなく楽しく自転車に乗る事なのに、トレーニングが目的になる感じがでてきたので止めました(笑)

それに私はキツいのが楽しい変態ではないので(笑)

私がタバタの欠点として感じたのは【自転車を楽しむ為の練習としては一般サイクリストには強度が高すぎる事】と【ウォーミングアップの仕方によって疲労の残り方(体調)が大きく違うのでかなりしっかり準備運動をしないといけない】という事です。

つまり最高強度20秒+レスト10秒ではなく、40秒+20秒や60秒+30秒等、1回の運動時間をのばす事によって強度を下げる事です。
また8セットとありますが、事前の準備運動を15〜20分は段階的に強度を上げていけば6セットあれば最大心拍数まで上げられます。

これだとタバタより効果は落ちると思いますが、ヤバい疲れ方(笑)をしないので長期的に続ける事も可能だと思います。

OKU弟さんから継続出来る30分のトレーニングメニュー作成を依頼された時にこのパターンでメニューを作成して、今でも実践してくれています。


写真の本は5年くらい前に購入した物ですが、著者はタバタプロトコルの生みの親である田畑泉さんです。
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アンカーREシリーズ   kan ： 2024/09/10(Tue) 19:44 No.11654
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しばらく前から名前だけは発表されていたアンカーのエンデュランスロードがいよいよ発売です。
RLシリーズの継続モデルとの事ですが・・・これの機械式105モデルは379,000円となっていてかなりいいんじゃないかな。一昔前と変わらない価格帯で最新のバイクが手に入ります。
ただし注意したいのはかなりエンデュランス系に振った極端なジオメトリだという事です。長期的を気楽に走りたい人にはかなり良いバイクだと思います。
ガチな走りをしたい人はRPシリーズを買って下さいという【本当に割りきった自転車】だと思います。

またサイズ展開的にレディースモデルと統合したみたいですが、サイズ展開がかなりとんでいるのでピッタリ合わない人もいると思うのでお店と相談して下さい。

https://www.cyclesports.jp/topics/122971/?all#start		 [返信]
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シマノ価格改定(笑)   kan ： 2024/09/09(Mon) 20:36 No.11653
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11月1日にまたもやシマノの価格改定(実質値上げ)です。

オンラインストアではシューズ、ホイール、ペダル、レイザーのヘルメットが価格改定されるとアナウンスありますが、他にコンポ等合計して1,680品目が改定改定らしいです。

ちなみにアルテのホイールは約3万の値上げでデュラに至っては5万5千円くらいの値上げ・・・。		 [返信]
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お疲れ様でした   kan ： 2024/09/08(Sun) 19:40 No.11652
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本日は本当に沢山のイベントが開催されました。私が把握しているだけでも7つのイベントにメンバーが参加されていました。これだけ重なるのはちょっと記憶にないですね。
何はともあれみんな楽しめた様でよかったです。


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Re: 本部朝練なし(9月8日(日曜日))   kan ： 2024/09/07(Sat) 19:51 No.11651
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本当にイベントだらけみたいですね。
トレランまであります( ﾟ∀ﾟ)

みんな頑張れ！		 [返信]
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39x27＝SS 朝練なし   KOO ： 2024/09/07(Sat) 17:03 No.11650  HomePage
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明日の朝は雨マークがついたのでSS朝練はなしです。
イベント多数ですが路面が濡れる可能性が高いため事故の無いようお気をつけください。		 [返信]
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本部朝練なし(9月8日(日曜日))   kan ： 2024/09/07(Sat) 09:43 No.11649
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今回はイベントが重なり過ぎて常連メンバーがかなり少ないと思われる事と私も参加出来るか微妙な為に朝練はなしとします。
すみませんがよろしくお願いします。		 [返信]
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ブルベ   kan ： 2024/09/06(Fri) 23:10 No.11648
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明日スタートの600キロブルベ
BRM907群馬600 新潟 秋田→新潟One way
にはクラブから何名か参加しますが、皆さん今頃は新日本海フェリーで宴会かな(笑)

今回のブルベは只の600じゃ無く獲得標高差も6500mくらいらしいのでかなりヤバいコースです。天気は良さそうですが気をつけて走って下さい。


おまけ
この日曜日はブルベの他新潟ヒルクライム、江南区めぐり、MTBのレースに仕事に参加や応援で朝練に参加出来ない方や稲刈りも始まるので朝練はほぼ集まらないはずです。

あまりに人数少ない可能性が高い場合中止するかもしれません。そのあたりは明日判断します。		 [返信]
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よしなしごと   kan ： 2024/09/05(Thu) 21:03 No.11647
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グスト、デュロの一部車種に関して受注をストップしているみたいです。(多分グストを日本一売っているであろうショップのブログ情報です)

グストのデュロはエンデュランスモデルなのにエアロフォルムという珍しいカテゴリーのバイクです。

クラブでもcosさんがシャマルカーボンがついたモデルに乗っていますが中々格好良いバイクだと思います。

余談
シャマルカーボンはカンパニョーロ初のエンデュランスカーボンホイールとして販売されました。

シャマルといえば最初はチタンのエアロ系レースホイールからアルミのオールラウンド系レースホイールになって今度はカーボンのエアロ系エンデュランスホイールという同じ名前なのにカテゴリーが変わる珍しいホイールです。

つまり元がエアロ系なので風の名前シリーズなんですね。
ちなみに軽量系ローハイトのホイールは原子系の名前でしたがこのシリーズはニュートロンウルトラを最後に消滅しましたが少し前にハイペロンが復活しました。
復活したハイペロンは軽量ではあるけど、リムハイト高いよね風系の名前の方がよかった様な(笑)

参考
・風系の名前(ボーラ、シャマル、ユーラス、ゾンダ、シロッコ、ヴェント、カムシン等)
・原子系の名前(ハイペロン、ニュートロン、ニュークリオン、プロトン等)		 [返信]
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コース確認   kan ： 2024/09/04(Wed) 20:40 No.11646
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戸倉通行止め入りました
11月30日まで

休日解除されるかや解除されても砂利道かは不明です。情報がある方よろしくお願いします。

http://www.niigata-kotukisei.jp/m/regulation/detail?area_id=3&city_id=21&id=7635

当面別コースになる予定です。

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Re: よしなしごと   kan ： 2024/09/03(Tue) 19:22 No.11645
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セール情報追加
グッドイヤーのタイヤセール！
グッドイヤーのタイヤはとてもよく転がるので、タイヤに転がりを第一に求める人にはオススメです。

グッドイヤーの自転車タイヤはラバーキネティックスという会社がライセンス生産しているのですがグッドイヤーの名前に恥じない素晴らしいタイヤを作っています。
そんなタイヤが2本セットでセールです。2本で11,000円とか即買いレベルです。

https://www.cyclowired.jp/news/node/388589


他にシマノのカーボンホイールも購入するとコルサプロが2本ついてくるキャンペーンをやっています。

迷っていた人はこういった機会にチャレンジしてみるのも良いと思います。		 [返信]
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よしなしごと   kan ： 2024/09/02(Mon) 21:33 No.11644
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シマノシューズの買い換えキャンペーンが始まるみたいです

https://www.cyclesports.jp/news/others/122868/

39x27でもダントツ一番人気のシューズブランドがシマノです。
昔は小指側が絞られていて日本人向きではありませんでしたが、いつの間にか真っ直ぐな日本人向けのラストになりました。

シマノはモデルチェンジ直前に激安セールをしますが、最新モデルを割引価格で買えるチャンスは少ないのでシマノ好きの方はどーぞ！
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無事完走   kan ： 2024/09/01(Sun) 19:53 No.11643
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CAさんAタイプ完走
丸。さんAタイプ年代別2位
翠さんBタイプ年代別3位
KSさんBタイプ年代別6位
kzmさんRBタイプ完走
SNさんRAタイプ2位
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39x27＝SS 朝練9/1   KOO ： 2024/08/31(Sat) 19:18 No.11642  HomePage
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39x27＝SS
9月1日(日)海岸線ミドルコース

集合時間AM6時10分

集合場所　関分記念公園(タコさん公園)

〒951-8134 新潟県新潟市中央区関屋１−２
https://maps.app.goo.gl/aWeuCv8wJnoWMWQ16

海岸線402号〜O字〜シーサイド〜五か峠〜ローソン岩室店〜北國街道〜シーサイド〜ファミマ上新栄町　約50キロ		 [返信]
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