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ロングライド一週間前の過ごし方についての質問があったので、ちょいと書いてみます。 これは私個人のやり方なので皆さん違うと思いますが参考までに!
私の場合ロングライド一週間前から前日までに一番気をつける事は、当日に仕事や家族の事を考えなくてよい様に根回しをする事です(笑) ぶっちゃけ一週間くらい自転車に乗らなくてもロングライドに影響はあり。ませんが、仕事や家庭の心配事があると楽しめませんから、それを取り除く 事に一番力を使います。 それから風邪をひかない様にとか、お腹の調子を整えるとか位でしょうか。ロングライドの場合、前の一週間はなにをやってもよいです。極端な話し、前日に朝練やっても全く問題ありません。
ロングライドの場合、ガンガンいくわけではないので多少疲れていても、暫く脚を回していれば脚が動く様になります。強いていえば、ストレッチくらいはやっておくとよいかもしれません。(私は毎日軽くストレッチしているので、しない場合との比較が出来ません)
まぁ、そんな感じなのでイベント前でも特に何かするという事はありません。 |