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朝練予定(21日) KAN ： 2018/10/19(Fri) 23:27 No.7934

10月21日(日)朝練予定(時間注意)
集合時間　朝6時45分
集合所場　セブンイレブン新潟滝谷店店　秋葉区
ルート　プルボン～薬科～石油の里～丸田ローソンから冬鳥越～丸田ローソン
距離　50キロ
巡航速度　時速28～35キロ

冬時間になります。かなり寒くなってきたので防寒対策宜しくお願いします(・∀・)ノ

私も久し振りにフル参加出来るかな。

Re: 朝練予定(21日) やすきち ： 2018/10/20(Sat) 09:13 No.7935

初めまして
やすきちと申します者です(*´ω｀*)

先週の走行会でご挨拶だけ
させてもらいましたが
明日の走行会から
お仲間に入れてもらって
一緒に走らせて下さい
よろしいお願いします(*^ー^)ノ♪

ちなみに～
今年のグランツール南でKAOさんに....

「小池さん!?」

って思いっきり間違えられた者です(笑)
明日は宜しくお願いします(*^ー^)ノ♪

Re: 朝練予定(21日) KAN ： 2018/10/20(Sat) 13:25 No.7936

＞やすきちさん
明日は宜しくお願いします。KAOさんは名前がおぼえられない残念な子ですが、温かい目でみてやって下さい(笑)

Re: 朝練予定(21日) やすきち ： 2018/10/20(Sat) 18:51 No.7937

いえいえ、私の影が薄いのが悪いので
KAOさんのせいではありません(笑)
宜しくお願いします(^-^)

Re: 朝練予定(21日) kao ： 2018/10/20(Sat) 21:53 No.7938

KANさん、こらこら。

Re: 朝練予定(21日) ヤマケン ： 2018/10/21(Sun) 12:15 No.7939

参加の皆さんお疲れ様でした。
気持ちいい秋晴れの中、今日も楽しく練習に参加させて頂きました(^_^)/

なお、約半分のメンバーは冬鳥越から丸亜｡さんと共に道院方面へ追加練…(^_^;)　まぁ、この時期にこの天気だから「走らにゃ損・損！」(笑)

次回も宜しくお願いしますm(_ _)m

Re: 朝練予定(21日) 丸。： 2018/10/21(Sun) 19:35 No.7940

本日参加されました皆様、お疲れ様でした。
丸で週末祭のような楽し時間に感謝しております。

今朝M柄さんの一声で急遽決まった道院高原行き。リベンジにしちゃ(笑)心の準備が…不安…
でも～リベンジ成功(^^)v

私事ですいませんm(_ _)m ちっちぇ～目標ですが達成できる喜びが凄く嬉しいのです。

ご同行いただきました皆様はじめ送り出して下さいました皆様。
いつもありがとうございます。

Re: 朝練予定(21日) KAN ： 2018/10/22(Mon) 09:59 No.7941

あらためて皆さんお疲れ様でした。

なんだか久し振りの朝練でした！今年は日曜日に用事が多くて殆ど実走する事が出来ない状態ですが、最低限のローラーは回しているので脚は回りました・・・体力は落ちていますが(笑)

今回もチーム丸。の方々が冬鳥越で離脱して道院高原までサイクリングにいきましたが、こうした動きは大歓迎です！39x27というオモチャをうまく使って楽しんで下さい。

＞やすきちさん
参加ありがとうございました。お待ちしてますと言っておきながらアラーム時間を間違えて寝坊した失礼なKANではありますが、これからも宜しくお願いしますm(_ _)m
psおまけトーク楽しかったです(笑)

Re: 朝練予定(21日) やすきち ： 2018/10/24(Wed) 06:31 No.7943

お返事遅れまして恐縮ですが
日曜日は皆様と走れて楽しかったです
ありがとうございました(o^_^o)

またKANさんとは初対面なのに
色々なお話が出来てありがとうございました♪
天気であればまた参加させてください(*^_^*)

あと～新しいデザインのジャージ～☆
かっこいい感じになるのか楽しみですね～
期待しております!!!
いつお披露目になるのかなあ～!?
も～い～くつ寝ると～出るの～か～なあ～♪

....... |ω・`）チラッ

ぎんなん茶屋オープン！ I坂： 2018/10/17(Wed) 14:37 No.7928

村松蛭野のぎんなん茶屋が今月
27日(土) からオープンします。
自転車乗りは、(去年までは)豚汁
サービスです。朝練帰りにどうで
すか？ https://www.google.co.jp/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://m.facebook.com/ginnan11/%3F_rdc%3D1%26refsrc%3Dhttps%253A%252F%252Fmobile.facebook.com%252Fginnan11%252F&ved=2ahUKEwiE3MTT2YzeAhWaAIgKHQraBg4QFjACegQIBhAB&usg=AOvVaw2DjW-glLPbw5TM39i1pPh4&cshid=1539752690036

Re: ぎんなん茶屋オープン！ I坂： 2018/10/17(Wed) 15:21 No.7930

もちと豚汁

Re: ぎんなん茶屋オープン！ 丸。： 2018/10/18(Thu) 08:00 No.7932

昨年行きそびれたので今年はじぇったい行くぞ！
朝練後時間の合う方行きましょうね(^^)！てかご案内よろしくお願い致します(^^)！

Re: ぎんなん茶屋オープン！ KAN ： 2018/10/18(Thu) 09:46 No.7933

銀杏茶屋でお餅や銀杏のテンプラを食べて、その先の黄金の里で麦切りを食べて五泉市を楽しんで下さい・・五泉市民より。

よしなしごと KAN ： 2018/10/17(Wed) 20:39 No.7931

少し前に有名中古品用販売店○○○○○をみていたらPOCのサングラスのパチモンと思われる物が結構な金額で売られていました。
試しに試着させてもらったんですが、見た目は本当によく出来ていましたし、レンズは普通のミラー加工のレンズです。

オークリーのパチモンは何度となくみた事がありましたがPOCのパチモンははじめてみたので少しビックリ！見た目は本当によく出来ている(笑)

勿論、絶対にパチモンだという根拠もないし関わりたくないのでスルーしましたが次に行った時一つなくなっていたので売れてしまったのかな？

知り合いで購入した人がいない事を祈ります。

よしなしごと KAN ： 2018/10/17(Wed) 00:44 No.7927

今日は上半身について考えます。
数ヶ月の間に上半身や腕周りについての質問を4件も受けました。

ちょうどよい機会なので、上半身の痛みを軽減する方法を少し書いてみます。私の経験からの個人的な考えなので違う考えその人も多いと思います。参考程度に考えて下さい(笑)

私は上半身の痛みの原因(私的経験)

面倒なので箇条書きです！
○肩や首が痛い
・ハンドルが遠い
・骨盤がたちすぎているか、後傾している。
・体幹が弱くてフォームを維持出来ない
・ブラケットを上から握っている
・サドルの位置がおかしい
・ヘルメットが重い
・サングラスが合わない

○腕が痛い
・ハンドルが近い
・体幹が弱くてフォームを維持出来ない
・ハンドルに体重をのせている
・サドルの位置がおかしい
・グローブが合わない

○背中が痛い
・ハンドルが高い
・ハンドルが近い
・サドル位置がおかしい
・体幹が弱くてフォームを維持出来ない
・背中のストレッチが不足している
・背筋が弱い

○頭が痛い
・ヘルメットが合わない
・サングラスの上からヘルメットの顎ヒモを締める(笑)

これはほんの一例ですが、共通するのは体幹とハンドル、サドルポジションです。
つまり上半身の痛みはしっかりポジションをだせ！ということです。

KANは【普通に走っている時は上半身には力を入れないで】とかいっているんだから上半身の筋肉なんていらないんじゃね？変だよね？と思うかも知れませんが、力を入れないことと、筋肉が必要だという事は全くの別です。

人間の体は力を入れなくても、筋肉は自動的に発動しています！

筋肉がなければ立つ事さえ出来ません。しかし筋肉発動する意識を持っている人は殆どいないと思います。

上半身を鍛えると力は入れなくてもしっかり筋肉は使われて、ポジションを維持出来る様になります。また、上半身を鍛えるとダンシングやスプリントや下りが安定するのもあるので気分がのったなら是非どうぞ。

つまり私的には上半身を鍛えるより、ポジションをシッカリ出した方が痛みにはよいという話です。

アルプデュエズ21 KAN ： 2018/07/05(Thu) 00:09 No.7696

バイク・レスト・トムさんにタイムの新作アルプデュエズ21のフレームを注文しました。

今乗っているバイクはタイムのRXRSアルティウムとグラファイトデザインのメテオスピードとデダチャイのアッソルトですが、セカンドバイクのメテオスピードのフォークのフォークコラムにトラブルが発生したのでアルプデュエズ21にコンポ移植です。

アルプデュエズ21のねじれ剛性は96Nm/degreeでアルプデュエズ01は135Nm/degreeなので21は剛性を落としただけのセカンドモデルだと思ってしまいがちですが、私のメインバイクRXRSは84Nm/degreeくらいなので、21はリズムが合いやすいと思って購入を決めました、

ちなみに
RXRSは84Nm/degree付近
ZXRSは109Nm/degree付近
スカイロンは142Nm/degree付近
サイロンは150Nm/degreeです。
(フルィディティは91Nm/degree)

Re: アルプデュエズ21 KAN ： 2018/10/16(Tue) 00:36 No.7926

予定が変わってアルプデュエズ21をコンポ移植ではなく新たなコンポで組む事にしました。メテオスピードは少しカスタムして通勤車に！

アルプデュエズ21はせっかく角が取れた性能みたいなので上りもいけるロングライド専用バイクに仕上げます！ガンガンいくならRXRSがあるし。

コンポは新型ポテンツァとコーラスのエルゴパワーを使ったミックスコンボです。新型ポテンツァはクランクがウルトラトルクにグレードアップしているので、エルゴパワーだけコーラスにすればオッケーです。

クランクですが今回ついに53ー39をやめて52ー36を使う事にしました。
ホイールはニュートロンウルトラを移植するので12ー27です。
50―34にすると、11ー27か11ー29か11ー32を使う事になるんですがトップ11はいらないんで12ー27と52ー36です。

39x27のギヤではありませんが、ロングライドバイクなので機能を優先しました。
ステムはタイムではなくデダのゼロ100です。タイムのステムはRXRSで使って使ってみて、ゼロ100と違いがわからなかった事とステムにサイゴンをつけたいのでゼロ100をチョイスです。なによりステムに5万は使いたくない(笑)

ハンドルもゼロ100のシャロー42です。RXRSとメテオスピードもゼロ100のシャロー42で最高に気に入っているハンドルです。

シートポストはフィジークのR3です。デダのゼロ100シートポストも考えたんですが、昔と違ってセットバック12ミリだという事と軸がずれるタイプの前のボルトシステムが好きじゃないんですよね！なのでフィジークです！シートポストに関してはアルミにしようと最初から決めていました(注・アルプデュエズ21にはシートポストはついてこない)。
なぜならタイムのカーボン矢倉でベースが折れた事があるから！
去年の佐渡ロングライドに行く直前の金曜日夕方5時に割れている事に気がついて、お店が休みだったトムさんを呼び出して、緊急に別なRXRSのシートポスト(TT用シートポスト)から外してつけた記憶があります。
その為、今は予備のパーツを持っていますがそもそもアルミならこんな事ないので今回はアルミと最初から決めていました。

少し悩んでいるのはペダルです！フレームはタイムなのにペダルはルックを使い続けている私ですが、メテオスピードからケオブレード2カーボンを移植してメテオスピードにはケオブレードをとりつける予定です。

サドルは新型のSMPダイナミックです。表面の仕上げが変わっていますが問題ないでしょう。

RXRSのXXSとアルプデュエズ21のXXSのヘッド周り(71度122ミリ)はおなじなので、ステムをデダのゼロ100にすると、ハンドル高さが約3ミリ下がります。(タイムのステムは80度でゼロ100は82度なんですがタイムのステムは起点が5ミリ程高のと、角度の違いを考えて約3ミリ下がる)

しかしケオブレード2カーボンのスタックハイトが初期型ケオブレードカーボンより3ミリ程短いのでサドルが3ミリ下げれます。
つまりスペーサーゼロ(RXRSもゼロ)でハンドル落差、ハンドル距離を殆どピッタリに出来るんじゃないかと考えていますが・・・計算間違っていないよな(笑)

そんな感じでアルプデュエズ21を組みます。問題はいつフレームが入荷するかですが・・・来年かな(笑)

田上駅伝・チームチャランキュウ Y崎： 2018/10/14(Sun) 17:54 No.7918

1～6区

Re: 田上駅伝・チームチャランキュウ Y崎： 2018/10/14(Sun) 17:57 No.7919

3区と4区

Re: 田上駅伝・チームチャランキュウ Y崎： 2018/10/14(Sun) 18:01 No.7920

5区と6区

Re: 田上駅伝・チームチャランキュウ KAN ： 2018/10/14(Sun) 18:44 No.7921

監督件カメラマンおつです。

チーム名のセンスが痛くて最高です(｡-ω-)

Re: 田上駅伝・チームチャランキュウ Y崎： 2018/10/14(Sun) 19:02 No.7922

1区

[→7918] Re: 田上駅伝・チームチャランキュウ Y崎： 2018/10/14(Sun) 19:04 No.7923

2区

Re: 田上駅伝・チームチャランキュウ 丸。： 2018/10/14(Sun) 21:03 No.7924

チャランキュウメンバーの丸。です(笑)
監督M柄さんの代わりに発表しますね。
39×27さんの皆様は自ずとチャランキュウのメンバーに加入済みの様ですよ(爆笑)

Re: 田上駅伝・チームチャランキュウ kao ： 2018/10/14(Sun) 21:22 No.7925

Y崎マネージャー
お写真ありがとうございます(^^)

ご参加の皆さんもお疲れ様でした。
39×27ジャージが自転車ではなく地べたを走っている写真に
妙なニヤつきが止まりません（今日の暑さで脳をヤラれました）

今日はありがとうございました(^o^)

朝練予定(日) KAN ： 2018/10/13(Sat) 09:44 No.7917

10月14日(日)朝練予定(時間注意)
集合時間　朝6時30分
集合所場　セブンイレブン新潟滝谷店店　秋葉区
ルート　プルボン～薬科～石油の里～丸田ローソンから冬鳥越～丸田ローソン　50キロ
巡航速度　時速27～34キロ

集合時間が変わっています注意して下さい。

多くのメンバーが39x27チームで駅伝に出るのでショートコースとします。
応援に行く人は帰りの中野橋ファミマで離脱して大沢峠に行くとスタート少し前につくと思います。

私はPTA行事の為欠席です。今年は中々朝練に参加出来ませんがこういう年もあるのかなと思っています。

13日ライドのお誘い Y崎： 2018/10/04(Thu) 19:15 No.7893

10/13(土曜日)に津川方面に走りに行きたいと思います。
集合場所時間・滝谷セブンイレブン7:30出発
ルート・村松消防署近くのセブン~沼越峠~三川駅前デイリー~仮)農家カフェ久太郎~三川駅前デイリー~阿賀高原ゴルフ場~道の駅阿賀の里~論瀬ファミマ
一応仮ですがこのようなルートで行きたいと思っています。ちなみに雨天中止で天気が微妙な時は掲示板に書くので見て下さい。途中長いトンネルを通るので前後のライトも忘れずにお願いします。ペースは集まった人次第(笑)

Re: 13日ライドのお誘い J3H ： 2018/10/05(Fri) 17:03 No.7894

久太郎がルートに入ってる(*´ー｀*)♡
それだけでイっちゃいそう。

山とかよーいでね。けど…山とか…

Re: 13日ライドのお誘い こう： 2018/10/05(Fri) 20:38 No.7895

行きたいけど、行きたいけど、行きたいけど行けない。

Re: 13日ライドのお誘い yama ： 2018/10/09(Tue) 11:08 No.7905

Re: 13日ライドのお誘い KAN ： 2018/10/10(Wed) 23:19 No.7913

晴れそうですね！
皆さん楽しんできて下さい(・∀・)ノ

Re: 13日ライドのお誘い KAN ： 2018/10/12(Fri) 20:50 No.7915

明日は事故に気を付けて楽しんできて下さい(・∀・)ノ

Re: 13日ライドのお誘い KAN ： 2018/10/13(Sat) 08:07 No.7916

いってらっしゃい

夢 KAN ： 2018/10/09(Tue) 20:42 No.7909

クラブの最初期メンバーはみた事があるとおもいますが、クラブを結成した当時から今に至るまで私が目標としているライドです。
銀輪の風の一部ですが、私の自転車に対する考え方にもっとも影響を与えたものです。

いつかはこれと同じ事がやりたいと思って運営を続けてきたといっても言い過ぎではありません。2007年6月まだクラブを結成する前の事ですが、BSで放送された銀輪の風で、なるしまフレンドのクラブサイクリングが取り上げられていました。
その映像をみた時に【このクラブに入りたい】と思ったんですが、流石に東京では遠すぎました(笑)

その後HIDEさんやmiyanouraさんとクラブを作る事になりましたが、私は39x27もいつかはこんなクラブサイクリングをやりたいと思って運営しています。

この放送は家のテレビのハードディスクに保存していて、朝練に行く前にはこれをみながらストレッチするのが
たのですが、3年程前にハードディスクがクラッシュしてデータを読み取れなくなってしまいました。

その為に見る事が出来なくなって、かなり探したのですが見つからなくてあきらめていたのですが、先日yanapiさんから「KANさんの話していた動画見つけましたよ！多分これですよね？」と、嬉しい連絡が！

はい！これです！本当に本当に感謝です！ありがとうございましたm(_ _)m

私が感動したのはこの動画の3分20秒あたりからのクラブライドです。皆さん是非みてください！わたしが何を目指しているか一発でわかります。ちなみにこの時点でメンバーは400人以上といっていますが、この数年後の続編では1,000人以上になっていました(笑)

https://youtu.be/RzK8MA9uM0o

私は間違いなく数百回はこの映像を見ましたが今みても凄いと思います。皆さん、是非みて下さい！

Re: 夢 KAN ： 2018/10/09(Tue) 20:44 No.7910

こんな本もあります。

yama練 yama ： 2018/10/07(Sun) 18:50 No.7900

いつもお世話になっておりますm(__)m

明日の朝、いつもの7.11を6:30スタートにて朝練をしようと思っていますがどなたか走られるかたはいらっしゃいますか？

ルートは以下の様な内容で行きたいと思います。
7.11スタート～ブルボン～裏薬科～植物園～裏41～丸太ローソン～大沢峠～田上ファミマ～表薬科～新津カントリー前を抜けて秋葉湖～秋葉公園駐車場一本登りでゴール。

ご覧いただければ解りますがテーマは「登り」です。

自分の巡航速度は平坦はMax30キロで行きたいと思ってます。(徒歩により足が筋肉痛の為)
注)ご一緒頂ける方により下げることもあります。

多分ですが走行距離や時間もそんなにかからない予定です。体育の日、様々なイベントも有るかもですがご都合の合う方宜しければどうぞご参加下さい！

無いとは思いますが雨天中止です。

Re: yama練 KAN ： 2018/10/07(Sun) 20:49 No.7901

明日は様々なライドを計画している人達がいます！
サイクル旅行やロングライドに行く予定の人もいるみたいです(3人からかルート計画案や注意点教えて連絡きましたから(笑))。

私も明日は来年の大きな目標の為チョイと出掛けてくるので(笑)、今回は参加出来ませんが、臨時朝練はyamaさんよろしくお願いします。

ちなみに様々な条件を教えていただければ、サイクルプランをたてるので遠慮なしにどーぞ！

時間が取れる時や取れる人はロングライドやサイクル旅行で、そこまで時間がない時は朝練で自転車生活を楽しみましょう( ´∀`)

Re: yama練 COS ： 2018/10/07(Sun) 22:39 No.7902

yamaさん、私も行きたいです。
ゆっくり登る班を受け持ちます。
もしかして絶好のサイクリング日和？

Re: yama練 yama ： 2018/10/08(Mon) 11:27 No.7903

絶好の体育の日、朝練に参加頂きありがとうございましたm(__)mまたいつか企画させて頂いた際にはぜひご参加下さい！

Re: yama練 COS ： 2018/10/08(Mon) 12:55 No.7904

今日は秋晴れのもと、どこを走っても気持ちいい状態で、幸福感に浸りながらのライドでした。yamaさん、ありがとうございました。予定ルートにちゃんと「秋葉公園駐車場一本登り」と書いてあったですね(^_-)

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